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这本书，让父母也可以轻松阅读！
九九重陽，孝親敬老。老人是家庭的根，是遠行時默默凝望的眼神，是夜歸時窗口永遠亮著的燈火。莫道桑榆晚，為霞尚滿天。今天為大家推薦兩本關于健康的書，祝福天下老年人都健康長壽。
內容簡介：
據相關數據顯示，目前中國的高血壓患病人數已達2.45億。高血壓已然成為威脅國人健康的慢性殺手。
大多數人對高血壓沒有正確的認識和應有的重視，它的危害性長期被忽視。與此同時，各種虛假信息披著“奇效”“偏方”的神秘外衣，彌漫在人們的生活中，成為致命的隱形推手。也讓醫生與病患備受困擾。
作為一名專業的心內科醫生，張之瀛大夫將自己多年的臨床診治經驗傾囊相授，提供真正專業、有效的建議，手把手教您如何辨別真偽，如何科學降血壓，成為您的貼身醫生，守護您和家人的健康。
作者簡介：
張之瀛，心內科醫生，知名醫學科普作者，今日頭條和西瓜視頻簽約科普作者。曾就職于清華大學第一附屬醫院，對心血管多發病及常見病的診療有豐富的臨床經驗，在高血壓、高脂血癥、冠心病、心律失常、心力衰竭等常見心血管疾病的診斷治療方面有較深造詣。
近年來，在網絡平臺發表相關醫學科普文章和視頻上萬次，致力于為普通患者提供通俗易懂的醫療科普知識，使更多家庭受益。
試讀
2019年《中國心血管健康與疾病報告》指出，中國心血管疾病患者已經達到3.3億，其中高血壓患者2.45億，冠心病患者1100萬，卒中患者1300萬，心力衰竭患者890萬，心房顫動患者100萬……在全世界范圍內，每5個死亡病例中就有2例是心血管疾病導致的，可以說心血管疾病已是導致現代人死亡的當之無愧的“第一殺手”。
面對這么多的心血管疾病患者，尤其是2.45億的高血壓患者，我們一方面要重視醫院里的醫療服務是否標準規范，另外一方面要注意提高全民健康素養，尤其是提高全民心血管健康素養。要讓大家知道，如何生活才是健康的、哪些行為會危害心血管健康，要讓更多的人學會自我預防。如果能做到這些，我國的心血管疾病發病率就能降低，病死率也能夠得到控制。
張之瀛大夫是一名心內科醫生，是年輕一代心內科醫生的代表。相較于老一輩醫學家而言，年輕醫生們傳播知識、為大眾做科普的方式越來越多樣化了。我們以前做科普，常常都要通過電視臺、廣播電臺，或者出書、發表文章等方式，現如今，在這個萬物互聯的時代，信息通訊高度發達，平臺之間的信息互通、資源共享，可以讓我們在最短的時間內把想要傳播的醫學知識送達最需要的人。張大夫是較早使用互聯網工具進行心血管健康科普的年輕醫生，他的文章樸實、真誠、接地氣、淺顯易懂，并且讓人讀完就能有收獲。我很早就關注張大夫的文章，感謝他在醫生和患者之間架起了一座橋梁，為更多的人帶來福音，所以，我把2020年“長城心臟病學大會”首次設立的“胡大一科普獎”頒授給他，也作為我對他這種堅持不懈做醫學科普的行為的鼓勵和認可。
最后，希望張之瀛大夫在心血管健康科普這條路上繼續努力，堅持為讀者寫出最實用的文章，能夠讓更多的人因此而受益。
（節選自《代序1》，作者為胡大一，國際歐亞科學院院士、中國知名心血管病專家、北京大學人民醫院教授）
內容簡介：
《養生就是養臟腑——<黃帝內經>的健康智慧》一書攫取了《黃帝內經》 中關于防病、治病、 養生、保健的理論知識，尤其從人體五臟六腑的生理、病理特性及臟腑相生相克的規律等內容進行系統闡述，用科普知識理論及通俗易懂的語言，列舉了發生在人們自身或日常臨床多見的近百個真實案例（絕大多數案例為作者首診案例），圖文并茂地向廣大民眾講述、展示如何進行養生、保健，使大眾了解、掌握人體如何適應自然、遵循五臟六腑的正常變化規律，并能根據自身的實際情況進行無病早防、有病早治，理性地進行健康促進，把健康的金鑰匙牢牢掌握在自己手中。
本書幾乎囊括了《黃帝內經》中所有的臟腑養生方法及原理，編者通過對這些方法和理論進行解讀，根據其中對五臟六腑的特性闡述及養生、攝生的觀念，結合臨床實證診療經驗，系統闡述了人體五臟六腑容易出現的多種失調癥狀，并針對相應的臟腑病癥提出日常保健調理指導方案，包括食療、穴位按摩、運動療法、呼吸療法等。
作者簡介：
吳倩，醫學碩士，副主任中醫師，畢業于中醫藥高等學府——北京中醫藥大學，陳式太極拳第十三代傳人。追訪名師十余位，遍讀醫書千余冊，治愈雜癥萬余例。熱愛中醫，喜研心理，苦練太極，是一個有情懷、有理想、有溫度的中醫。致力于用淺顯通俗的語言解讀中醫古籍晦澀的句子，讓大家都讀懂祖國醫學，受惠于祖國醫學。
試讀
肺者，相傅之官，治節出焉
——肺的功能失調可能造成身體其他系統的紊亂
肺是五臟中位置最高的臟器，居于胸腔頂端，所以中醫稱“肺為華蓋”。
肺在五臟中的地位非同小可，是身體里的“二當家”。正如 《黃帝內經·靈蘭秘典論篇》 中所說：“肺者，相傅之官，治節出焉。”意思是，肺就像宰相一樣，輔助君主（心）的功能，治理和調節身體的各項機能。
中醫所說的肺，其實不僅僅指西醫學的肺臟，而是包括了肺臟在內的呼吸系統和一部分腸道系統組成的功能系統。中醫學中，肺與大腸相表里。
《靈樞》 中說：“肺，手太陰之脈，起于中焦，下絡大腸……”肺與腸道通過經絡（手太陰肺經）相關聯。這種功能系統在機體功能運轉中起著治理、調節的作用。因此，如果肺的功能失調，身體其他系統也會出現紊亂。如同朝廷中沒有了宰相，缺乏治理。
有許多老年人，在發生肺系疾病時沒有明顯的肺病的表現，而是表現為其他系統的問題。比如老年人肺炎會表現為不愛喝水、食欲不振、大便秘結、精神萎靡或精神恍惚。這就是肺的功能失常造成了機體脾胃功能和神志的失常。
如果肺的功能失常，缺乏對各臟腑的調節，連意識都會出問題！因此，我們要注意，如果家中的老人近幾天精神萎靡，意識恍惚，還應該要考慮肺系疾病的可能。