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养生就是养脏腑——<黄帝内经>的健康智慧
《養生就是養臟腑——<黃帝內經>的健康智慧》一書攫取了《黃帝內經》中關于防病、治病、 養生、保健的理論知識，尤其從人體五臟六腑的生理、病理特性及臟腑相生相克的規律等內容進行系統闡述，用科普知識理論及通俗易懂的語言，列舉了發生在人們自身或日常臨床多見的事件案例，圖文并茂地向廣大民眾講述、展示如何進行養生、保健，使大眾了解、掌握人體如何適應自然、遵循五臟六腑的正常變化規律，并能根據自身的實際情況進行無病早防、有病早治，理性地進行健康促進，把健康的金鑰匙牢牢掌握在自己手中。
本書幾乎囊括了《黃帝內經》中所有的臟腑養生方法及原理，編者通過對這些方法和理論進行解讀，根據其中對五臟六腑的特性闡述及養生、攝生的觀念，結合臨床實證診療經驗，系統闡述了人體五臟六腑容易出現的多種失調癥狀，并針對相應的臟腑病癥提出日常保健調理指導方案，包括食療、穴位按摩、運動療法、呼吸療法等。
作者簡介
吳倩，畢業于北京中醫藥大學臨床醫學院，醫學碩士，重慶市中醫院副主任中醫師，成都中醫藥大學中醫養生學教研室秘書，成都中醫藥大學2019年度醫教聯合優秀教師，師從重慶市名中醫張傳志先生，擅長中西醫結合治療冠心病、糖尿病、痛風等慢性疾病。
精彩試讀
如果誰以為，讀完《黃帝內經》就懂得如何養生，那他就錯了。
其實，《黃帝內經》中并沒有講如何養生，而只是描述了人怎樣順應自然、順應自我去生活。
在這個信息過量的時代，我們見到太多被“知識”刺激而形成“養生焦慮”的人。這類人群以45～65歲、有一定知識儲備和膽汁質氣質的城市居民為代表，他們定時收看各大電視臺的養生專欄，在圖書展銷會上鎖定所有封面帶“養生”“保健”“長壽”“不生病”字眼的圖書，并成為蜂蜜、阿膠、蟲草、三七粉、西洋參的主要購買力，也成為了在子女面前嘮叨后遭到回避的對象。
我們真得非要忙活點什么才能保養身體嗎？
我的恩師張傳志先生，可能是面相最年輕的重慶市名老中醫了。恩師年近七旬，體態勻稱、面容潤澤，有的患者以為他才五十上下。
老師說，他沒有什么養生秘訣，也不吃任何保健品，就是好好吃飯，好好睡覺，飲食均衡，心態平和，不爭不搶，不急不躁，然后每周去游泳鍛煉。
老師接診患者時，也不隨便建議他們“忌口”或“保暖”等，而在患者問服中藥的忌口問題時，他常哈哈一笑地說：“愛吃什么就吃什么，不要過量就行。”
中醫有言：“胃以喜為補。”意思就是，如果你特別想吃什么，那就說明身體需要什么，只要不過量就行。
其實，我們不用去糾結吃什么、怎么吃，能不能喝涼水，該不該穿襪子，不用為養生保健消耗太多心力。我們更應該靜下來，體會自己的身體要表達什么、需要什么，然后讓自己忙碌、爭斗了十幾年甚至幾十年的身體與心靈達成和解。
每個人都是獨立的個體，有不同的體質和不同的心性。我們無法復制別人的生活方式，也無需因為沒有按照某養生專欄里傳達的那樣去做而焦慮。我們需要做的是了解自己的身體，了解自己真正的需求，讓我們的身體與心靈越來越順應和諧，讓人與自然越來越順應和諧。
這才是《黃帝內經》里述說的內容，也是本書想要傳遞的生活方式。
在本書出版之際，感謝恩師張傳志先生的指導，感謝重慶市中醫院的幫助，感謝重慶出版社的鼎力支持。因為個人水平有限，拙作難免多有疏漏，請大家指正。
路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。
吳倩
2017 年11 月
